שרירי הבטן

בואו נעשה קצת סדר: 1. המשפט "אין לי שרירים בבטן" הוא לא נכון. לכולם יש שרירים בבטן. לחלק רואים יותר ולחלק רואים פחות עקב תזונה לא נכונה ואורח חיים יושבני. 2. אין דבר כזה בטן תחתונה ובטן עליונה מבחינה אנטומית אז אל תאמינו לכל מי שאומר לכם שסוג תרגילים מסוים הוא לבטן תחתונה. 3. שרירי הבטן עובדים לא רק בכפיפות הבטן! מחקרים מראים שבזמן עליות מתח וסקווט עם משקל יש גירוי חזק מאוד לשרירי הבטן והליבה שעובדים קשה בשביל לשמור על מנח הגוף. 4. כמות רבה של כפיפות בטן לעולם לא תעלה על האיכות בטן סטטי - פלאנק וכל צורותיו. אז תעבדו חכם ונכון. אין קיצורי דרך והדרך לגמרי שווה את זה!