סקווט כדרך חיים

yardeneiny
Jan 11, 2017
1 min read

כמה פעמים התכופפתם היום? השבוע? החודש? השנה? הגב התחתון שלנו סובל מהתכופפות לא נכונה ועלול להפגע ולהינזק. אז הסקיני ג'ינס קצת לוחץ ולהתכופף זה לא בדיוק אלגנטי אך היתרונות עולים על החסרונות! שימו לב לסקווט הטבעי של התינוק. מבחינה טכנית הוא מושלם אך אורח החיים היושבני לאט לאט גורמים לנו לשכוח ולחפש אחר קיצורי דרך. פה נכנס תרגיל הסקווט שיתרום לכם משמעותית מעבר לטוסיק יפה. תבצעו את התרגיל במשך דקה כפול 3 חזרות עם מנוחה של 20 שניות בין סט לסט. בהצלחה!