קר בחוץ - חם בפנים

אז איך מתאמנים בחורף ויוצאים מזה בשלום? מתלבשים בשיטת הבצל: 1. לובשים בגדים חמים כמו ג'קט ומכנס חם מעל בגדי האימון ולאחר החימום מורידים אותם. 2.חשוב להקפיד על לבישת כפפות וסרט או כובע לאוזניים כי איברים אלו מתקררים ראשונים וגורמים לחוסר נעימות ולפעמים לכוויות קור. 3. אל תשאירו את הצוואר שלכם חשוף! שמו צעיף או כל דבר שיכול לחמם את הצוואר. 4. הביאו איתכם באוטו חולצה נוספת כדי להחליף את בסוף האימון כדי שהזיעה שעל חולצת האימון לא תקרר אותכם ותרגישו את ההבדל!

אומנם זה נשמע כמו הרבה התארגנות אך אין יותר חשוב מלשמור על הגוף שלנו בחורף כדי להמשיך בשגרת האימונים בכל מזג אוויר, בכל זמן ובכל מקום!!